*एकटे असताना हदयविकाराच्या झटका आल्या आल्या ने स्वता करवायचे उपाय*

*काही दिवसांपूर्वी, मॉर्निंग वॉक वरून परतल्यावर प्रसिद्ध क्रिकेटपटू यशपाल शर्मा ह्या 1983 च्या वर्ल्ड कप खेळाडूचे वयाच्या 66 व्या वर्षी  हृदयविकाराच्या झटक्याने निधन झाले.  जीवन अनिश्चित आहे. त्यामुळे खालील काही टिप्ससह तयार राहा. ज्यामुळे तुमचे आयुष्य वाचू शकते.*

  *ह्या टिप्स, डॉ. गीता कृष्णस्वामी यांच्या आहेत. कृपया तुमची 2 मिनिटे द्या, हे वाचा:*

 *१.  समजा संध्याकाळी 7.25 वाजले आहेत.   तुम्ही तुमच्या कामाच्या ठिकाणाहून घरी परतत आहात (अर्थातच एकटे).*

  *२.  तुम्ही खरोखर थकलेले, अस्वस्थ आणि निराश आहात.*

 *3 अचानक तुम्हाला तुमच्या छातीत तीव्र वेदना जाणवू लागतात. ज्या तुमच्या हातामध्ये आणि तुमच्या जबड्यात ओढू लागतात.  तुम्ही तुमच्या घराजवळील हॉस्पिटलपासून फक्त पाच किमी अंतरावर आहात.*

  *4.  दुर्दैवाने तुम्हाला माहित नाही की तुम्ही ह्या वेदना तीतपर्यंत सहन करू शकाल का.*

  *५.  तुम्हाला सीपीआरचे प्रशिक्षण दिले गेले आहे. पण ज्याने हा कोर्स शिकवला त्याने, हे स्वतःसाठी कसे वापरावे हे शिकवलेले नाही.*

  *6.  एकटे असताना हृदय विकाराच्या झटक्याचे आक्रमण कसे रोखायचे?*  

 *हृदयविकाराचा झटका आल्यावर एकटे असल्यावर व मदतीशिवाय असल्यावर,   चेतना गमावण्यापूर्वी  त्याच्याकडे फक्त 10 सेकंद शिल्लक असतात.*

*7.  तथापि, त्या व्यक्तीने वारंवार आणि अतिशय जोमाने खोकल्यास त्याचे प्राण वाचू शकतात.      यासाठी, प्रत्येक खोकल्याआधी एक दीर्घ श्वास घेतला पाहिजे आणि खोकला खोल आणि दीर्घकाळ असावा, जसे छातीच्या आतून थुंकी निर्माण करताना होतो तसा. मदत येईपर्यंत किंवा हृदयाला पुन्हा सामान्यपणे धडधडल्यासारखे वाटत नाही तोपर्यंत प्रत्येक दोन सेकंदात एक श्वास आणि खोकला न सोडता त्याची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.*

  *8.  खोल श्वासांमुळे फुफ्फुसांमध्ये ऑक्सिजन येतो आणि खोकल्याच्या हालचाली हृदय पिळून घेतात व रक्त संचारण ठेवतात.  हृदयावर वाढणारा दबाव देखील सामान्य लय परत मिळवण्यास मदत करतो.  अशा प्रकारे, हृदयविकाराची व्यक्ती रूग्णालया पर्यंत पोहोचू शकते.*

 *9.  सर्व लोकांना, शक्य तितक्या लवकर याबद्दल सांगा.  ह्या मुळे त्यांचे आयुष्य वाचवू शकते !!*

  *10.  कार्डिओलॉजिस्ट म्हणतात की, जर प्रत्येकाने  हा मेल 10 जणांना पाठवला तर  किमान एक जीव वाचू शकतो.*

  *11.  विनोद पाठवण्यापेक्षा, कृपया ... हा मेल फॉरवर्ड करून योगदान द्या. ज्या मुळे एखाद्या व्यक्तीचा जीव वाचू शकतो.*

  *12.  जर हा संदेश तुमच्या आजूबाजूला आला तर ... एकापेक्षा जास्त वेळा ... कृपया चिडचिड करू नका ... त्याऐवजी तुम्हाला आनंद झाला पाहिजे की तुमचे अनेक मित्र आहेत जे तुमची काळजी करतात आणि तुम्हाला हार्ट अटॅकचा सामना कसा करावा याची आठवण करून देत राहतात.*

 *कृपया तुम्ही जमेल तितक्या लोकांना हा अत्यंत महत्वाचा संदेश शेअर करा.   जीव वाचवण्यात मदत करा.*

🙏🏻🙏🏻🙏🏻