मृतांच्या नातेवाईकांना 5 लाखांची मदत; जखमींवर शासकीय खर्चाने उपचार

 जुन्या मुंबई-पुणे महामार्गावरील खासगी बस अपघाताबद्दल मुख्यमंत्री एकनाथ शिंदे यांच्याकडून

तीव्र दुःख व्यक्त

 

मृतांच्या नातेवाईकांना 5 लाखांची मदत; जखमींवर शासकीय खर्चाने उपचार

 

            मुंबई, दि. 15- जुन्या मुंबई-पुणे महामार्गावर खाजगी बस दरीत कोसळून आज पहाटे झालेल्या भीषण अपघाताबद्दल मुख्यमंत्री एकनाथ शिंदे यांनी तीव्र दुःख व्यक्त केले आहे.  

 

            या अपघातातील मृत आणि त्यांच्या कुटुंबियांप्रती सहवेदना प्रकट करुन या दुर्दॅवी घटनेतील मृतांच्या नातेवाईकांना मुख्यमंत्री सहायता निधीमधून प्रत्येकी 5 लाख रूपयांची मदत मुख्यमंत्री श्री. शिंदे यांनी जाहीर केली आहे. 

 

            अपघाताची माहिती मिळताच मुख्यमंत्री एकनाथ शिंदे यांनी रायगडचे जिल्हाधिकारी आणि पोलीस अधीक्षकांशी दूरध्वनीवर संपर्क साधून या घटनेची माहिती घेतली. अपघातग्रस्तांना तातडीने मदत करण्याच्या सूचना देतानाच जखमींना शासकीय खर्चाने तात्काळ वैद्यकीय उपचार पुरविण्याचे निर्देशही मुख्यमंत्र्यांनी दिले.  

 

            अपघातानंतर तातडीने मदतकार्यात सहभागी झालेल्या हायकर्स आणि आयआरबी टीममधील तरूणांशी मुख्यमंत्र्यांनी चर्चा केली. या संकटसमयी मदतकार्यात तातडीने धावून आल्याबद्दल या टीमच्या सदस्यांचे मुख्यमंत्र्यांनी कौतुक केले. 

 

०००००

गॅसेस का होतात ?

 *➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖*

    *गॅसेस का होतात ?*

*➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖*

खूप लोकांना गॅसेसचा त्रास होतो. म्हातारपणात तर बऱ्याच लोकांमध्ये हा त्रास आढळून येतो.‍ लहान मुलांमध्येही गॅसेस होऊ शकतात. गॅसेस किंवा वायूविकाराचे मुख्य कारण म्हणजे आपल्याला माहित नसताना हवा गिळण्याची सवय. 

खूप बोलणाऱ्या लोकांमध्ये (उदा. शिक्षक, राजकीय नेते) अशा प्रकारे जास्त हवा गिळली जाते आणि गॅसेसचा त्रास होतो. लहान मुलेही दूध पिताना हवा गिळतात आणि त्यामुळे गॅसेस होऊन त्यांचे पोट दुखायला लागते. 

मोठ्या आतड्यात सुक्ष्म जंतूंची अन्नावर क्रिया होऊनही वायू निर्माण होतो. याखेरीज शौचास साफ न झाल्यास किंवा बद्धकोष्ठाचा त्रास असल्यास मल शरीरात साचून राहतो व या मलाचे विघटन होऊनही वायू तयार होतात. वायू तयार झाल्यावर तो आतड्याच्या भिंतीवर ताण आणतो. त्यामुळे पोट दुखते. डोकेही दुखते.

गॅसेसचा त्रास होऊ नये यासाठी जेवणाच्या वेळा नियमित असाव्यात. थोडीशी भूक ठेवूनच जेवावे. हरभऱ्याच्या डाळीचे किंवा तेलकट तुपकट पदार्थ कमी खावेत. बैठे काम करणाऱ्यांनी भरपूर व्यायाम करावा. सर्वांनीच निदान जास्तीत जास्त पायी चालण्याचा प्रयत्न करावा. 

पवनमुक्तासन सारख्या आसनांमुळे गॅसेस बाहेर पडतात. अनावश्यक बडबड टाळावी. हिंग्वाष्टक चूर्ण घेतल्यास गॅसेसवर चांगला उपचार होतो. बैठे काम करणाऱ्यांनी जेवणानंतर दीड दोन तासांनी ताठ बसून बेबी आत ओढून पाच ते पंधरा सेकंद तशीच ठेवण्याचा प्रयत्न करावा. असा उपाय वारंवार केल्याने गॅसेसचा त्रास नक्कीच कमी होतो. 

चार चौघे जमल्यावर आपल्याला लाज आणणारा हा वायूविकार आहाराच्या सुयोग्य सवयी आणि व्यायाम यामुळे आपण आटोक्यात आणू शकतो.

*डाॅ. अंजली दिक्षित व डाॅ. जगन्नाथ दिक्षित यांच्या पुस्तकातुन* 

*संकलक - दिपक तरवडे*

*➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖*

🌺🌺🌺🌺🌺🙏🤝🌺🌺🌺🌺🌺

जिवन गाणे

 

साखरेचं खाणार त्याला

 

 साखरेचं खाणार त्याला 

 *महत्त्वाचे 👉मधुमेह झाल्यानंतर मला आयुष्यभर गोळ्या खाव्या लागतील आता मी केव्हाही बरा होऊ शकत नाही अशी मानसिकता ठेवणे ही आपली सर्वात मोठी चूक आहे, कारण मधुमेह  बरा होऊ शकतो आणि आपण मधुमेह  मुक्त जीवन जगू शकतो, कोणत्याही आजाराला बरा करण्यासाठी तुमचा सकारात्मक विचार असणे खूप गरजेचे आहे, लोक सकारात्मक विचार करून कॅन्सर सारख्या महा भयानक  आजाराला बरा करू शकतात तर मधुमेह  सारख्या छोट्या आजाराला पण बरा केला जाऊ शकतो, मी मधुमेह मुक्त जीवन जगू शकतो अशी विचारधारा बनवणे खूप गरजेचे आहे,*

*👉सातूच्या पिठापासून बनवलेले कोणतेही पदार्थ खावावे*

*👉 नाचणी पदार्थ खावावे*

 *👉मोड आलेली कडधान्य जास्तीत जास्त खावावी*

 *👉ताकाचा वापर जास्तीत जास्त करावा, दुपारच्या वेळेत*

 *👉लसूण,कांदा, आलं, हळद यांचा जेवणामध्ये जास्त वापर करावा*

 *👉भाजीमध्ये जास्तीत जास्त कारलं, शेवगा,पडवळ, घोळ, मेथी यांचा वापर करावा*

 *👉जर आपण मांसाहार  करत असाल तर कोंबड्याचं व बकऱ्याचे मटण खावावे*

 *👉कमी पिकलेली केळी आणि खजूर खावावे*

*👉जेवणा आधी,देशी टोमॅटो जास्तीत जास्त खावावे व ग्रीन सलाड चा पण वापर करावा*

 *👉रोज संध्याकाळी देशी हळद एक चमचा अर्धा ग्लास दुधातून घ्यावे*

*⭕️योगा आणि व्यायाम⭕️*

 *जर आपल्याला मधुमेह मुक्त जीवन जगायचे असेल, अनुलोम, विलोम, कपालभाती, मुद्रासन आणि कमीत कमी दोन किलोमीटर चालणे गरजेचे आहे*

 *👉हे सर्व आपण यूट्यूब च्या माध्यमातून शिकू शकता*

 संपर्क :-

*रशीद नायकवडी*

 *(विस्तार अधिकारी) समर्थ सोशल फाउंडेशन व जनरल हॉस्पिटल कोल्हापूर*

 *7875481853*

उष्णता वाढतेय काळजी घ्या - -

 *उष्णता वाढतेय  काळजी  घ्या  - - - - -*

शरीरातील  पाणी  वाढवा  - उष्णतेमुळे  शरीरातील पाणी झपाट्याने कमी  होते.म्हणून काळजी घ्या. नाहीतर  उष्णतेचे अनेक विकार  सुरू होतील.

उपाय   ---

१)  नियमित  प्राणायाम करा. उष्णतेचा त्रास केव्हाच होणार नाही.

२)  अनुलोम विलोम जास्तच  करा. शरीराचे तापमान  स्थीर  राहिल.

३)  उजवी  नाकपुडी  बंद  करून डावी नाकपुडी जास्तच वेळ चालू ठेवा.  कारण ती चंद्रनाडी  आहे. त्यामुळे  शरीरात  गारवा  तयार  होईल.

४)  उजव्याच  कुशीवर  जास्तवेळ  झोपा. त्यामुळे  डावी  नाकपुडी  आपोआप  जास्त  वेळ  चालू  राहील.

५)  हलकाच  आहार  घ्या. पोट  साफ  ठेवा. पित्त  वाढवू  नका.

६)  माठातीलच  थंड  पाणी  अगर  कोमट  पाणी  बसून  सावकाश  चवीचवीने  प्या.  घटाघटा नाही.

७)  पेयामध्ये  बर्फ  वापरू  नका. बर्फ  गरम  आहे.

८)  आवळा / कोकम / लिंबू / मठ्ठा / ताक  इ. सरबत जरूर प्या.

९)  सकाळी  ऊठल्यावर  लगेच १ ते २ ग्लास  कोमट  पाणी  प्या.

१०)  प्रत्येक  काम  सावकाशच  करा. 

११)  जेवतेवेळी  मधे  मधे  १/२  वेळा  थोडे  पाणी  प्यावे.

१२)  ऊन्हातून  आल्यावर  गुळ  पाणी  पिणे.

१३)  खडीसाखर  सोबतच  ठेवून  थोडी  थोडी  खाणे.

१४)  जिरेपूड १ चमचा  +  खडीसाखर १ चमचा  व १ ग्लास  ताकातून  रोज पिणे. उष्णता  वाढणार  नाही.

१५)  दुपारच्या  जेवणात  रोज  पांढरा  कांदा  जरूर  खाणे.

१६)  रात्री  झोपण्यापूर्वी  खोबरेल  तेल  तळपायांना  चोळणे  व  बेंबीत  घालणे. तसेच  देशी  गाईचे  तुप  नाकात  लावणे.

१७) उन्हापासून शरीराचे रक्षण करा. कॅप, छत्री, गाॅगल  वापरा.

 #  आरोग्य   संदेश  #

पाणी    प्यावे   आवडीने,

आजार  पळवा  सवडीने.

: *उन्हाळ्यात तब्येत सांभाळा..!!*

❄ *उष्ण व थंड पदार्थ* ❄

कलिंगड             - थंड

सफरचंद             - थंड

चिकू                     - थंड 

संत्री                     - उष्ण

आंबा                    - उष्ण            

लिंबू                    - थंड

कांदा                    - थंड

आलं/लसूण          - उष्ण

काकडी                 - थंड

बटाटा                   - उष्ण

पालक                   - थंड 

टॉमेटो कच्चा         -  थंड

कारले                   - उष्ण

कोबी                    - थंड 

गाजर                   - थंड 

मुळा                     - थंड

मिरची                   - उष्ण

मका                     - उष्ण

मेथी                     - उष्ण

कोथिंबीर/पुदिना    - थंड

वांगे                      - उष्ण

गवार                  - उष्ण

भेंडी साधी भाजी    -  थंड

बीट                     - थंड 

बडीशेप                 - थंड 

वेलची                   - थंड 

पपई                     - उष्ण

अननस                 - उष्ण 

डाळींब                 - थंड 

ऊसाचा रस बर्फ न घालता               - थंड

नारळ(शहाळ) पाणी - थंड

मध                  - उष्ण

पंचामृत (दही, दूध, तूप, मध, साखर)             - थंड

मीठ                     - थंड 

मूग डाळ               - थंड 

तूर डाळ               - उष्ण

चणा डाळ             - उष्ण 

गुळ                     - उष्ण 

तिळ                    - उष्ण 

शेंगदाणे,बदाम,काजू,अक्रोड,खजूर - उष्ण 

हळद                 - उष्ण 

चहा                  - उष्ण

कॉफी                - थंड

पनीर                - उष्ण

शेवगा उकडलेला - थंड

ज्वारी                - थंड

बाजरी/नाचणी      -उष्ण

आईस्क्रीम          - उष्ण

श्रीखंड/आम्रखंड  - उष्ण

दूध,दहही,तूप,ताक (फ्रिज मधले नाही)  - थंड 

फ्रिज मधले सगळे पदार्थ -उष्ण

फ्रिज मधिल पाणी - उष्ण

माठातील पाणी   -   थंड

एरंडेल तेल      - अती थंड

तुळस         - थंड

तुळशीचे बी - उत्तम थंड

सब्जा बी  -  उत्तम थंड

नीरा           - थंड

मनुका      - थंड 

पाव/खारी/ बिस्कीट -उष्ण

हॉट ड्रिंक सर्व    - उष्ण

कोल्डरिंग सर्व    - उष्ण 

मास/चिकन/मटण- उष्ण

अंडी (फक्त उकडलेल पांढरे) - थंड

*उन्हाळ्यात नैसर्गिक रित्या थंड पदार्थ जास्त खाल्ल्यास गरमीपासून शरीरास होणारा त्रास कमी होतो .*

_*(

आतड्यांमध्ये जमलेली घाण झपाट्याने बाहेर काढतील 'हे' ज्यूस !!*

 *आतड्यांमध्ये जमलेली घाण झपाट्याने बाहेर काढतील 'हे' ज्यूस !!* 

अन्नातून शरीराला ऊर्जा मिळते आणि अन्नातून पोषक तत्वे शोषून घेण्यात पचनसंस्था महत्त्वाची भूमिका बजावते. पचनक्रिया सुरळीत राहणे अत्यंत आवश्यक आहे. कोलन, ज्याला मोठे आतडे देखील म्हणतात, हा पचन तंत्राचा एक महत्त्वाचा भाग आहे.

योग्य पचनासाठी मोठ्या आतड्याचेपाणी निरोगी असणे आवश्यक आहे. शरीराचा हा अंतर्गत भाग स्वच्छ ठेवणे आणि रोगांपासून संरक्षण करणे खूप महत्वाचे आहे. ज्याप्रमाणे शरीराच्या बाहेरील भाग स्वच्छ करणे आवश्यक आहे, त्याचप्रमाणे शरीराच्या आतील भागाची स्वच्छता करणे आवश्यक आहे.

मोठ्या आतड्याची स्वच्छता करणे म्हणजे त्यातून टॉक्सिन काढून टाकणे. अनेक संशोधनात हे समोर आले आहे की मोठे आतडे स्वच्छ ठेवल्याने पचनक्रिया व्यवस्थित राहते आणि कोलन कॅन्सरचा धोकाही कमी होतो. आता प्रश्न पडतो की आतडे स्वच्छ करण्यासाठी काय करावे.

आतडे साफ करणे म्हणजे आहारात अशा पदार्थांचे सेवन करणे, ज्यामुळे शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकले जातील आणि शरीरही निरोगी राहतील. काही ज्यूसचे सेवन आतडे स्वच्छ करण्यासाठी खूप प्रभावी असल्याचे सिद्ध होते. हा रस प्यायल्याने बद्धकोष्ठता दूर होते आणि पचनक्रिया निरोगी राहते. मोठे आतडे स्वच्छ करण्यासाठी कोणते ज्यूस सेवन करावे ते जाणून घेऊया.

*सफरचंद :* 

सफरचंदाचा रस प्यायल्याने आतडे निरोगी राहतील. सफरचंदाचे सेवन आरोग्यासाठी जितके फायदेशीर " आहे, तितकाच त्याचा रस देखील फायदेशीर आहे. सफरचंदाच्या रसाचे सेवन केल्याने पोट साफ होण्यास मदत होते. पोटात साचलेली घाण आणि विषद्रव्ये मलमार्गे शरीरातून बाहेर पडतात. सफरचंदाचा रस आतडे डिटॉक्ससाठी खूप फायदेशीर आहे.

*भाज्या :* 

भाज्यांचा रस प्या, आतडे स्वच्छ होतील. आतड्यांच्या आरोग्यासाठी भाज्यांचे रस सेवन करा. भाज्यांच्या ज्यूसमध्ये पालक, टोमॅटो, गाजर, फ्लॉवर, ब्रोकोली आणि कारल्याचा रस घ्या. हे रस शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकतात आणि कोलन स्वच्छ करतात. हे रस तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी सेवन करू शकता.

*मीठाचे पाणी :* 

पाण्यात सैंधव मीठ मिसळून प्या. सैंधव मीठ मिसळलेले पाणी प्यायल्याने आतडे चांगल्या प्रकारे स्वच्छ होतात. सैंधव मीठ मिसळलेले पाणी पिण्याने आतडे स्वच्छ होण्यास मदत होते. एक ग्लास कोमट पाण्यात दोन छोटे चमचे सैंधव मीठ मिसळून ते सेवन करा, आतड्यांची स्वच्छता चांगली होईल. हे पाणी हळूहळू सेवन करा.

*लिंबाचा रस :* 

लिंबाचा रस सेवन करा. लिंबाचा रस, व्हिटॅमिन सी समृद्ध, आम्लता दूर करते आणि पचन सुधारते. हा रस पोटात लपलेले हानिकारक बॅक्टेरिया मारते. याचे सेवन केल्याने आतडे चांगल्या प्रकारे स्वच्छ होतात.

*संकलन-* 

*निसर्ग उपचार तज्ञ* 

*डॉ. प्रमोद ढेरे,*

*⭕️अशा उपयुक्त पोस्ट आपल्या स्नेही जनांना पाठवा व नियमित पोस्ट साठी जॉइन व्हा ⬇️⬇️⭕️*

ये है इंडिया