उच्च रक्तदाबावर प्रभावी उपाय*

 *उच्च रक्तदाबावर प्रभावी उपाय*

1)दोन चमचे अर्जुनरिष्ट काढा चार चमचे पाण्यात मिसळून जेवणानंतर दिवसातून दोनदा घ्या.

2) मुक्तावटी गोळी जेवणानंतर दिवसातून दोन वेळा घ्यावी.

3) अश्वगंधा पावडर रोज देशी गाईच्या तुपात अर्धा चमचा पावडर घ्यावी.

4) लसणाच्या पाकळ्या देशी गायीच्या तुपात तळून सकाळी रिकाम्या पोटी पाण्यासोबत सेवन करा.

5) दुधी भोपळ्याचा रस काढून रोज नाश्त्यात घ्या.

6) जवसाची पावडर भाजून रोज एक चमचा जेवणानंतर घ्या.

7) दररोज दुपारी ३ नंतर एक डाळिंब किंवा डाळिंबाचा रस घ्या.

8) प्राणायाम आणि अनुलोम रोज करावेत.

9) रोज ओमॖ चा उच्चारण वीस वेळा करावे.

वरील उपाय केल्याने उच्च रक्तदाब नक्कीच आटोक्यात येईल.

 

डॉ. प्रमोद ढेरे,