ही निवृत्तीनंतरच्या आनंदी आणि निरोगी जीवनासाठी ३६ शिफारसींची यादी आहे. एका नामांकित कंपनीच्या HR विभागाने हा संदेश प्रसारित केला आहे.
1. एकटे प्रवास टाळा.
2. जोडीदारासोबत प्रवास करा.
3. गर्दीच्या वेळेत बाहेर जाणे टाळा.
4. अतिव्यायाम किंवा जास्त चालणे टाळा.
5. अति वाचन, मोबाईल वापर किंवा टीव्ही पाहणे टाळा.
6. औषधांचे अति सेवन टाळा.
7. वेळेवर डॉक्टरांना भेटा आणि नियमित औषधे घ्या.
8. निवृत्तीनंतर मालमत्ता व्यवहार टाळा.
9. ओळखपत्र आणि महत्त्वाचे फोन नंबर नेहमी सोबत ठेवा.
10. भूतकाळ विसरा आणि भविष्याची जास्त चिंता करू नका.
11. आपल्या तब्येतीस अनुकूल आहार घ्या आणि सावकाश चावून खा.
12. बाथरूम आणि टॉयलेटमध्ये काळजी घ्या.
13. धूम्रपान आणि मद्यपान टाळा, ते हानिकारक आहेत.
14. स्वतःच्या यशाची बढाई मारू नका.
15. निवृत्तीनंतर काही वर्षे भरपूर प्रवास करा, नंतर गर्दीच्या ठिकाणी जाणे टाळा.
16. इतरांसोबत आपल्या संपत्तीविषयी चर्चा करू नका.
17. आपल्या क्षमतेनुसार आणि आरोग्यानुसार व्यायाम करा.
18. उच्च रक्तदाब किंवा हृदयविकार असल्यास शीर्षासन व कपालभाती टाळा.
19. सकारात्मक राहा आणि अति भावना टाळा.
20. जेवल्यानंतर लगेच झोपू नका.
21. इतरांना पैसे उधार देऊ नका.
22. नवीन पिढीला विनाकारण सल्ले देऊ नका.
23. इतरांच्या वेळेचा आदर करा.
24. गरज नसताना जास्त पैसे कमावण्याचा प्रयत्न करू नका.
25. रात्री चांगली झोप मिळण्यासाठी दुपारी झोप टाळा.
26. स्वतःची खासगी जागा ठेवा आणि इतरांच्या गोपनीयतेचा सन्मान करा.
27. मृत्यूपत्र तयार करा आणि जोडीदाराशी चर्चा करा.
28. निवृत्ती बचत पुढच्या पिढीला देण्यापेक्षा ती सुरक्षित ठेवा.
29. ज्येष्ठ नागरिक गटात सामील व्हा, पण वाद टाळा.
30. झोप येत नसेल तर इतरांना त्रास देऊ नका.
31. झाडांवरून फुले तोडू नका.
32. राजकारणावर चर्चा टाळा किंवा वेगवेगळ्या मतांचा स्वीकार करा.
33. सतत आरोग्याच्या तक्रारी करू नका.
34. जोडीदाराशी भांडण टाळा, ते तुमचे मुख्य आधार आहेत.
35. आध्यात्मिक कार्यक्रमांना हजेरी लावा, पण आंधळे अनुकरण करू नका.
36. हास्य आणि आनंदासह तणावमुक्त जीवन जगा.
भारतीय राष्ट्रीय ज्येष्ठ नागरिक कल्याण संघटनेने (National Senior Citizens' Welfare Association of India) शेअर केलेला हा संदेश अतिशय उपयुक्त आहे. कृपया तो समजून घ्या आणि शक्य तितका आचरणात आणा.
No comments:
Post a Comment