ओमेगा-3 के फायदे:*

 *ओमेगा-3 के फायदे:* 

ओमेगा 3 शरीर के लिए एक अच्छा पॉलीअनसैचुरेटेड फैट है। यह दिमाग को सुचारु रूप से चलाने, हृदय को सेहतमंद रखने, आंखों से जुड़ी समस्याओं से निजात पाने, तनाव, डिमेंशिया और कैंसर के इलाज में फायदेमंद है। हमारा शरीर इस फैटी एसिड का निर्माण नहीं कर सकता, इसलिए हमें अपनी डाइट में इसे जरूर शामिल करना चाहिए।

ओमेगा 3 से कण्ट्रोल करे आपकी ऐज।

अगर आप हमेशा जवान (Young) दिखना चाहते है और अपनी बढती उम्र की दर पर काबू पाना चाहते है तो आप ओमेगा 3 (Omega 3) सुप्लिमेंट लेने की आदत डाल सकते है क्योंकि जाहिर है भागती जिन्दगी (life) में कोई भी ऐसा नहीं होगा जो सेहत (Health) के लिए सोचता नहीं होगा लेकिन हाँ जन्हा समय निकालने की बात होती है तो वो हम नहीं कर पाते है | लेकिन फिर भी आप ध्यान रखें की सबसे बड़ी सम्पति जो आपके पास है आपका शरीर और आपकी सेहत (health) जिसके बिना आप दुनिया की किसी भी ख़ुशी को उस तरीके से महसूस नहीं कर पाएंगे जितनी जानदार तरीके से आप कर सकते है |

ओमेगा ३ (omega 3) के नियमित सेवन से inflammation level  लेवल कम होता है | दिल की बीमारिया  (Heart diseases), टाइप 2 वाला मधुमेह आर्थराईटिस जैसे समस्या से भी निपटने में ओमेगा ३ से काफी मदद मिलती है | 

omega 3 health hindi benefits:

अल्जाइमर जैसी उम्र बढ़ने की दर को बढाने वाली बीमारियों से भी काबू पाने में ओमेगा ३ (omega 3) आपकी मदद करता है |

ओमेगा ३ (omega 3) के नियमित सेवन से inflammation level  लेवल कम होता है | दिल की बीमारिया  (Heart diseases), टाइप 2 वाला मधुमेह आर्थराईटिस जैसे समस्या से भी निपटने में ओमेगा ३ से काफी मदद मिलती है | अल्जाइमर जैसी उम्र बढ़ने की दर को बढाने वाली बीमारियों से भी काबू पाने में ओमेगा ३ (omega 3) आपकी मदद करता है | 

 *प्रोटीन पाउडर* 

खाने के 29 फायदे

इसमे 9 आवश्यक अमीनो हैं जो इस धरती पर या तो मां के दूध मे हैं या इस प्रोटीन मे।

1. यह शुगर को नियंत्रित करता है।

2. यह एनर्जी को नियंत्रित करता है।

3. यह मानसिक एकाग्रता बढ़ाता है।

4. यह कैल्शियम अवशोषण मे मदद करता है।

5. यह हारमोन्स बनाता है।

6. यह एन्टीबाडी बनाता है।

9. यह थकान दूर करता है।

10. यह चिड़चिड़ापन दूर करता है।

11. यह एनीमिया ठीक करता है।

12. यह बाल झड़ना रोकता है।

13. यह लीवर से जहरीले तत्वों को बाहर निकालता है।

14. यह लीवर एवं किडनी के ऊतक बनाता है।

15. यह पाचन क्रिया को सुधारता है।

16. यह मसल्स को मजबूत करता है।

17. यह आस्टियोपोरोसिस मे मदद करता है।

18. यह डिप्रेशन को कम करता है।

19. यह याददास्त को बढ़ाता है।

20. यह कोलोजन को बनाता है।

21. यह माइग्रेन ठीक करने मे मदद करता है।

22. यह आथ॔राइटिस मे लाभ पहुचाता है।

23. यह हाइपर एक्टीविटी को कम करता है।

24. यह बजन कम करने मे मदद करता है।

25. यह अनिद्रा दूर करता है।

26. यह ऊतकों की मरम्मत करता है।

27. यह लाल तथा सफेद रक्त कोशिकाओं को बनाता है।

28. यह हदय को मजबूत करता है।

29. यह कोलेस्ट्राल नियंत्रित रखता है।

यानी कि शरीर मे सब कुछ प्रोटीन ही करता है इसे रोज 10-40 ग्राम तक ले सकते हैं।

रोज खाये एवं स्वश्थ रहें।

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